Боязнь темноты как это можно преодолеть

Боязнь темноты как это можно преодолеть

Боязнь темноты более свойственна детям, и для ребенка она является совершенно нормальным явлением. Если вы рассмотрите любые детские сказки, там есть аспект темноты всегда – есть нечто пугающее и враждебное, противопоставленное обычному миру людей, тому, что принято считать добром. Светлой стороной для ребенка определяется не только солнце и освещенные места, но и окружение тех людей, которые должны его защищать, в первую очередь, родителей. Темнота и смерть оказываются изначально чем-то непостижимым, пугающим и ошеломляющим своей неизвестностью. Однако в дальнейшем, в процессе ознакомления ребенка с этими проявлениями мира, страх закономерно исчезает, и в один прекрасный момент обнаруживается, что его вовсе нет. Но так бывает только в норме, а есть и патологические случаи. Страх темноты у взрослого человека всегда берет начало из детства, где его:
• Систематически не защищали, не вставали на его сторону,
• Обвиняли, жестоко осуждали,
• Отвергали.
И чем сильнее подавлялся или отвергался ребенок, тем, соответственно, сильнее и страхи, сформированные у него. Для таких детей страхи остаются во множестве и сопровождают на протяжении всей жизни, и избавиться от них бывает не просто. Иногда человек даже не осознает, что боится темноты – он списывает страхи на инопланетян и призраков, на страх оступиться, или что-то еще, однако все эти страхи восходят именно к страху темноты.
Бывает и так, что страхи преследуют человека не с детства. В некоторых случаях люди жалуются на внезапно появившийся страх, который буквально преследует, хотя раньше его не наблюдалось. Такое тоже встречается, и как правило, в этом случае проявление страха становится сигналом о серьезных проблемах в одной из сфер жизни – как правило, таких, из которых человек не знает выхода. Нерешаемые проблемы брака, в которых человек не может высмотреть возможность какого-либо благополучного исхода, и многое другое – все это может привести к сильнейшему нервному напряжению, и как следствие, к выходу в виде внезапно возникшего страха темноты, к примеру.
Как изжить страх?
Существует масса вариантов излечения страхов, и потому не стоит игнорировать эту проблему, помощь компетентного специалиста доступна для всех, и она поможет вам справиться со сложившейся ситуацией. Чтобы сделать первый шаг в борьбе со страхом темноты, внезапно возникшим или давно существующим, необходимо в первую очередь выйти на диалог с самим собой, сознаться самому, что страх действительно есть, и он касается именно темноты. Это будет ключевым моментом, после которого станет возможным оказание помощи.
Если страх возник внезапно, от нервного перенапряжения, вызванного теми или иными вопросами – необходимо начать их решение. Усталость от брака – это еще не значит, что вам необходимо отказаться от него и пойти на развод, существует немало вариантов его гармонизации, если вы готовы над этим работать. Помощь семейного психолога будет очень кстати, он сможет рассмотреть любую сложившуюся ситуацию и подсказать верное направление действий, подходящие методики.
Хроническая боязнь темноты, не прошедшая еще с детских времен, также подлежит проработке через осознание того, что именно ее породило. Возможно, вы ощущали страх и беззащитность, на протяжении всего детства или в каких-то определенных ситуациях. Может быть, все началось с того, как вас оставили одного дома на то время, пока родители ушли в гости, и в это момент вы испытали сильный страх. Необходимо разобрать причины, основополагающие факторы, и после этого можно будет принять определенные меры для избавления от страхов. Впрочем, эти меры потребуются далеко не в каждом случае, так как после осознания первопричин страхи, даже хронические, часто начинают исчезать, стремительно или постепенно.
Страхи, которым не был дан своевременный ответ, могут перерастать в фобии, служить причиной приступов паники, неконтролируемого поведения. С ними необходимо бороться – хотя бы для того, чтобы улучшить качество собственной жизни, сделать ее лучше и комфортнее. Психолог может провести работу в несколько этапов, чтобы помочь вам расстаться с этим негативом навсегда.

Закрыть меню